Dødløft

Fra Wikipedia, den frie encyklopædi
Gå til: navigation, søg

Dødløft er en øvelse der forbindes med styrketræning og bodybuilding, og benyttes desuden også til andre sportsgrene hvor funtionel styrke er vigtigt f.eks. atletik. På trods kvaliteten af øvelsen, er der mange der har misforstået eller undervurderet øvelsens effektivitet. Dette kan skyldes at folk ikke rigtigt forstår vigtigheden af dødløft, eller er bange for at få skader. Dødløft er en af de tre største basic øvelser hvor de to andre hedder Squat og Bænkpres, her til skal det også siges at der findes mangle flere basic øvelser som f.eks. Miltary press, Bent over Rows, Dips, Chin-ups ect. Dødløft træner mange muskelgrupper ad gangen, primært ryg, nakke, ben og underarme.

Før man begiver sig i gang med at udføre dødløft er det vigtigt at man har teknikken i orden, ellers kan man få alvorlige skader.

Rekorder[redigér | redigér wikikode]

Britiske Andy Bolton er indehaver af verdensrekorden i dødløft. Den 5. april 2009 lykkedes det ham at løfte 457,5 kg.[1]

Rekorder i dødløft[2]
Nr Navn Vægt Dato
1 Andy Bolton 457,5 kg 05-04-2009
2 Benedikt Magnusson 440,0 kg 06-11-2005
3 Garry Frank 422,5 kg. 09-11-2002
4 Tibor Meszaros 420,5 kg 27-11-2004
5 Gary Heisey 418,5 kg 15-03-1992
6 Vladislav Alhazov 417,0 kg 20-01-2008
7 Kristian Vang Sørensen 415,5 kg 05-02-2011
8 Lars Noren 406,0 kg 10-04-1988
9 Omid Sheikulislami 405,0 kg 10-01-2011
10 Bill Kazmaier 401,5 kg 29-11-1981
11 Don Reinhouldt 401,0 kg 03-05-1975
12 Vladimir Kashekin Bondarenko 400,0 kg 18-04-2004
13 Brad Gillingham 400,0 kg 07-03-2009
14 O.D. Wilson 397,5 kg 16-02-1989
15 Vladimir Kalinichenko 397,5 kg 28-08-2005
16 Brian Siders 392,5 kg 01-12-2007
17 Gus Rethwisch 391,5 kg 25-01-1986
18 Doyle Kenady 390,0 kg 04-05-1979
19 Jim Lyngvild 405,0 kg 16-02-2011
20 Tim Harold 390,0 kg 04-02-2006

Referencer[redigér | redigér wikikode]