Tai Chi

Fra Wikipedia, den frie encyklopædi

Tai Chi er det forkortede navn for Tai Chi Chuan der også skrives Taijiquan. Det er en kinesisk kampkunst der i vore dage hovedsageligt trænes for at styrke sind og krop. Tai Chi bygger på et spirituelt fundament der har rod i den allertidligste kinesiske filosofi Taoismen. Tai Chis vigtigste principper bygger på harmonien mellem Yin og Yang. De fleste kender Yin og Yang som symbol for den mest grundlæggende dualitet i universet. Men det er især overgangen mellem Yin og Yang og det uendelige cirkulære samspil, der er det centrale i den oprindelige ide med tegnet. Tai Chis navn er udledt af det kinesiske navn for dette tegn, der netop hedder Taiji Tu eller Tai Chi tegnet.

Tai Chi Chuan består af sæt af bevægelser, som alt efter stilart kan bestå af 24 og op til 120 forskellige bevægelser. Alle disse bevægelser er sammensat på en måde, så de, iflg. teorien, fremmer helbredet ved at massere de indre organer. Der findes efterhånden en del videnskabeligt baserede undersøgelser, der blandt andet påviser langvarige positive effekter hos folk med astma, og også påviser bedre hjerterytme og færre fald hos ældre der dyrker Tai Chi.

Tai Chi Chuan bliver ofte omtalt som "Internal Martial Arts". Oversat til dansk er det indre kampkunst, hvor vægten lægges på gentagne bløde langsomme bevægelser og mental forståelse af hvordan det bløde kan overvinde det hårde. Det bliver også betegnet af nogle som skyggeboksning. Det typiske for "Internal Martial Arts" er at de alle sammen, mere eller mindre, fokuserer på helbredet, Qi og kunsten at bruge sin indre energi i alt hvad man gør.

Tai Chi Chuan udføres oftest uden remedier - både alene og som partnertræning. Men træningen indbefatter også Tai Chi sæt med sabel, sværd og lanse, der øger sværhedsgraden.

Fordelene ved at træne Tai Chi er mange: psykisk og fysisk afspænding og balance, teknikker til stress- og konflikthåndtering, samarbejdstræning samt styrkelse af koncentration ^[1]. Derfor træner man i Kina gerne Tai Chi hver morgen - men selv i danske gymnasier har man set eksempler på morgen-Tai Chi.

Kinesisk Qigong sammenlignes ofte med Tai Chi, det betyder energi øvelser og er en bred fællesbetegnelse for kinesiske helbredsøvelser med fokus på indre energi. Tai Chi hører ikke under denne kategori, da der er store forskelle i både principper og udførelse. Tai Chi betegnes normalt som en af de kinesiske indre kampkunster.

[redigér] Kilder

[redigér] Se også

• Kungfu
• Wushu

Wikimedia Commons har billeder og/eller lyd med forbindelse til: Tai Chi