Tofu

Tofu med sojasovs og gulerod

Tofu, også kaldt sojabønneost, er et fødemiddel af kinesisk oprindelse, fremstillet af sojabønner. Fremstillingen ligner fremstillingen af ost, idet sojamælken koaguleres, og massen derefter presses til blokke.

Forskellige typer tofu

Frisk tofu

Frisk tofu er produceret direkte fra sojamælken.

• Fast tofu

Denne type tofu har en fast struktur. Den er egnet til at blive skåret i tegninger eller skiver og stegt, bagt eller friturestegt. Da den beholder sin form, kan den spises med spisepinde.

• Silketofu

Silketofu har en blødere konsistens end fast tofu. Den er egnet til brug i saucer, cremer og suppe.

Forarbejdet tofu

• Røget tofu

Denne type tofu er fast tofu, der er blevet røget (for eksempel over bøg). Dens særlige smag gør den velegnet som erstatning for røget kød.

• Marineret tofu

Fast tofu kan lægges i en marinade af for eksempel sojasauce, eddike, eller sesamolie samt diverse krydderier og krydderurter. Da frisk tofu i sig selv har en ret neutral smag, får den mest af smagen fra marinaden.

• Frysetørret tofu

Frysetørret tofu er meget let og holdbart og derfor egnet til for eksempel camping. Den skal ligge i varmt vand eller bouillon før brug, hvorefter den får en svampeagtig struktur.

• Dybstegt tofu

Dybstegt tofu er fast tofu, der skæres i små terninger og frituresteges, så den får en gylden, sprød overflade og en svampeagtig struktur indvendigt.

• Frossen tofu

At fryse fast tofu får vandindholdet til at krystallisere, hvilket resulterer i dannelsen af huller. Tofuen får samtidig en gullig farve. Frossen tofu optøs før brug.

Fremstilling

Til fremstilling af tofu bruges sojamælk og en koagulant. Denne koagulant er ofte en salt såsom kalciumsulfat eller magnesiumklorid. Magnesiumklorid sælges ofte i form af nigari.

Under fremstillingen af tofu skabes der spiselige biprodukter:

• Sojamælkeskind: Når sojamælken koges, dannes der på overfladen en skind, som opsamles og tørres.
• Okara er det, som er tilovers, når mælken er blevet presset ud af de mosede sojabønner; okara kan bruges til i gryderetter, postejer og vegetariske bøffer.

Anvendelse

I Asien anvendes tofu traditionelt i supper og braiserede, lynstegte eller dampede retter. Tofuen kan enten spises, som den er, eller krydret.

I Vesten er tofu blevet hovedsageligt adopteret af vegetarer og sundhedsinteresserede mennesker som en proteinrig og kolesterolfri erstatning for animalske produkter. Fast tofu kan bruges til kebab, bøffer, tofupølser og retter, som kræver en fast konsistens (postejer, ostekager o.l.). Silketofu kan bruges som erstatning for æg og mælkeprodukter (veganske "æggekager", milkshakes o.l.).

Eksterne kilder og henvisninger

• Wikimedia Commons har flere filer relateret til Tofu