Søvn: Forskelle mellem versioner
embed {{Autoritetsdata}} with wikidata information |
Glenn (diskussion | bidrag) tilføj bl.a. "The myth of the eight-hour sleep" |
||
| Linje 10: | Linje 10: | ||
I øjeblikket omkring man falder i søvn kan der forekomme små ryk i kroppen kaldet [[søvnryk]]. |
I øjeblikket omkring man falder i søvn kan der forekomme små ryk i kroppen kaldet [[søvnryk]]. |
||
Der er fundet mindst 500 historiske tekster af Roger Ekirch på, at mennesker før den [[industrielle revolution]], har sovet af to omgange; fra skumring til et tidspunkt i natten og brugte så tiden til at bede, ryge eller bede til gud.<ref>[http://www.bbc.co.uk/news/magazine-16964783 22 February 2012, bbc.co.uk: The myth of the eight-hour sleep]</ref><ref>[http://jyllands-posten.dk/livsstil/familiesundhed/sundhed/ECE8103436/F%C3%B8rhen-plejede-man-at-st%C3%A5-op-om-natten-for-at-ryge-bede-til-gud-eller-dyrke-sex/ 10.10.2015, jyllands-posten.dk: Førhen plejede man at stå op om natten for at ryge, bede til gud eller dyrke sex]</ref><ref>[[:en:Segmented sleep]]</ref> |
|||
== Kilder/referencer == |
|||
{{reflist}} |
|||
== Se også == |
== Se også == |
||
Versionen fra 10. okt. 2015, 20:13
Søvn er en regelmæssigt tilbagevendende tilstand af naturlig hvile, som muliggør restitution af krop og sind, samt hjernens lagring af nyligt indlærte ting[1].
Søvnprocessen er livsnødvendig for alle pattedyr og fugle. Det er stadig uklart, om andre dyr (fisk, reptiler og insekter) sover. Søvn er en fase af legemets døgnrytme, som er baseret på en ca. 24 timers cyklus. Behov for søvn er meget individuelt. Nogle voksne har brug for 8-9 timers søvn, mens andre kan klare sig med 5-6 timer. Børn har brug for mere søvn end voksne.
Søvnen deles op i forskellige faser, som afløser hinanden: døs, let søvn, slow-wave søvn (dyb søvn) og deltasøvn (dybeste del). Hvis man sover 8 timer i døgnet, består søvnen typisk af 2 timers dyb søvn, 2 timers REM søvn og 4 timers let søvn. Perioderne afløser hinanden i faser på ca. 1½ times varighed. I REM faserne er der voldsom aktivitet i hjernen, og der drømmes mere end i andre faser. Der er to former for søvnkvalitet. Den ene er den subjektive del som er følelsen af være udhvilet og har haft en god nattesøvn.
Den objektive søvnkvalitet har man ved at måle de forskellige søvnstadier. Man ser især på hvor meget man befinder sig i dyb søvn og antallet af opvågninger i løbet af natten.
I øjeblikket omkring man falder i søvn kan der forekomme små ryk i kroppen kaldet søvnryk.
Der er fundet mindst 500 historiske tekster af Roger Ekirch på, at mennesker før den industrielle revolution, har sovet af to omgange; fra skumring til et tidspunkt i natten og brugte så tiden til at bede, ryge eller bede til gud.[2][3][4]
Kilder/referencer
Se også
Eksterne henvsninger
 | Søsterprojekter med yderligere information: |
- Videnskab.dks tværvidenskabelige tema om Søvn
- Kristoffer Frøkjær-Jensen, Marie Hougaard m.fl. (28. januar 2014). "Videnskabens Verden: Søvn vasker op i hjernen". Videnskabens Verden, DR P1.
- Klar viden om søvnløshed, søvnbesvær og insomni.
- Your Body Does Incredible Things When You Aren't Awake. Huffpost Healthy Living
Referencer