Afspænding

"Relax" omdirigeres hertil. For andre betydninger af Relax, se Relax (flertydig).

Afspænding er den almindelige, populære, betegnelse for afspændingspædagogik. Afspænding er også en afspændingsmetode, som bruges af afspændingspædagoger og andre faggrupper. Under en dybdeafspænding mærkes kroppen del for del, musklerne slipper unødig spænding og en generel afspænding bredder sig i kroppen. Når kroppen er afspændt påvirkes det parasympatiske nervesystem, som fremmer et vigtigt middel til forebyggelse og behandling af stress.

En afspændingspædagog udfører et sundhedspædagogisk arbejde, som sigter mod bevidstgørelse og optimering af kropslig, emotionel og kognitiv funktion. Afspændingspædagoger støtter den enkelte i en udviklings- og erkendelsesproces set i forhold til sammenhængen mellem krop og psyke. Denne proces tager udgangspunkt i den enkeltes egen oplevelse af de kropslige fænomener som relateres til personens selvforståelse og aktuelle livssituation.

Kilder

• Et godt hvil- kropsbevidsthed og velvære, redigeret af Ea Suzanne Akasha, Bodil Hjort Poulsen og Helle Nørgaard Rasmussen, Forlag for afspændingspædagogik og Psykomotorik, 2003
• Afspænding – en grundbog, Grethe Jørgensen, Forlag for afspændingspædagogik og Psykomotorik, 2003
• Afspændingspædagogik- tekster om faget 1946-2003, Redaktion Ea Suzanne Akasha, Forlag for afspændingspædagogik og Psykomotorik, 2003

Relevante links

• http://www.dap.dk
• http://www.skolenforpsykomotorik.dk Arkiveret 12. marts 2009 hos Wayback Machine
• http://www.jcvu.dk Arkiveret 27. november 2020 hos Wayback Machine
• http://www.holisterne.dk Arkiveret 25. oktober 2020 hos Wayback Machine
• http://www.sundhedsfagbogen.dk
• http://www.ug.dk