Crossfit

Der er ingen kildehenvisninger i denne artikel, og det er muligvis et problem Du kan hjælpe ved at angive kilder til de påstande som fremføres i artiklen.

Crossfit er et styrke- og konditionsprogram bygget op omkring konstant varierende funktionelle bevægelser, der udføres under relativ høj intensitet. En træning (WOD) er ofte meget kort pga. den høje intensitet (5-20 min).

Beskrivelse

Crossfits mål er, at skabe den fuldkomne atlet: et mix mellem gymnasten, vægtløfteren og sprinteren. Crossfit stiler efter en bred generel fitness. Et af Crossfits mottoer er: ”Vores speciale er ikke at specialisere os”. Crossfit stiler efter lige god performance indenfor 10 kriterier: Udholdenhed (kredsløb), Udholdenhed (styrke), hastighed, balance, smidighed, styrke, koordination, præcision og behændighed (agility). Crossfit bruger kun få maskiner til træningen (i visse centre bruges der f.eks. romaskiner). Et Crossfit Gym bruger hovedsageligt frie vægte, vægtstænger, kettlebells, ringe, armhævningsstativer, medicinbolde, sandsække, traktordæk, mukkerter m.fl.

Historie

Crossfit er udviklet af Greg Glassman, en tidligere gymnast, der i sine unge år kaldte sig ”verdens bedste atlet”. I mange år eksisterede Crossfit blot i en garage i Santa Cruz. Flere og flere kom og trænede med Coach G og i 2001 blev der efter mange forespørgsler oprettet en hjemmeside (www.crossfit.com). På denne side er der siden 2001 blevet postet WODs (Workout Of the Day) ud hver dag. Crossfit har siden starten været en ”open source” organisation. Inde på Crossfit.com kan du hente videoer, teori om træning, billeder m.m. ganske gratis. Den dag i dag findes der over 2000 Crossfit Gyms og Crossfit er nu spredt over det meste af verden. I følge Canada´s Business News Network er Crossfit en af de hurtigst voksende fitnessbevægelser nogensinde.

Mange politienheder i USA og Canada bruger Crossfit som deres træningsprotokol. Desuden bruger US Navy Seals, US Army special forces og det Canadiske militær Crossfit som deres træningsprogram. I Danmark har Den Kongelige Livgarde undergået en transformering af den fysiske uddannelse, således at Crossfit nu bruges som træning for fastansatte såvel som værnepligtige. Ydermere er der flere og flere skoler i USA, der implementerer Crossfit i idrætstimerne. I Danmark er interessen trinvist vokset og er til dags dato rigtig populær og der laves samtidig egne udformninger af sporten, såsom gardencross (gardencross.com).^{[Kilde mangler]}