Dødløft: Forskelle mellem versioner

← Gå til forrige forskel Gå til næste forskel →

Content deleted Content added

Inline

Versionen fra 15. nov. 2010, 18:17

Dødløft er en øvelse der forbindes med styrketræning og bodybuilding, og benyttes desuden også til andre sportsgrene hvor funtionel styrke er vigtigt f.eks. atletik. På trods kvaliteten af øvelsen, er der mange der har misforstået eller undervurderet øvelsens effektivitet. Dette kan skyldes at folk ikke rigtigt forstår vigtigheden af dødløft, eller er bange for at få skader. Dødløft er en af de tre største basic øvelser hvor de to andre hedder Squat og Bænkpres, her til skal det også siges at der findes mangle flere basic øvelser som f.eks. Miltary press, Bent over Rows, Dips, Chin-ups ect. Dødløft træner mange muskelgrupper ad gangen, primært ryg, nakke, ben og underarme.

Før man begiver sig i gang med at udføre dødløft er det vigtigt at man har teknikken i orden, ellers kan man få alvorlige skader.

Rekorder

Britiske Andy Bolton er indehaver af verdensrekorden i dødløft. Den 5. april 2009 lykkedes det ham at løfte 457,5 kg.^[1]

**Rekorder i dødløft**^[2]
Nr	Navn	Vægt	Dato
1	Andy Bolton	457,5 kg	05-04-2009
2	Benedikt Magnusson	440,0 kg	06-11-2005
3	Garry Frank	422,5 kg.	09-11-2002
4	Tibor Meszaros	420,5 kg	27-11-2004
5	Gary Heisey	418,5 kg	15-03-1992
6	Vladislav Alhazov	417,0 kg	20-01-2008
7	Søren Peter Al Humaidan	412,0 kg	05-07-2010
8	Lars Noren	406,0 kg	10-04-1988
9	Peter Tregloan	402,5 kg	06-07-1997
10	Bill Kazmaier	401,5 kg	29-11-1981
11	Don Reinhouldt	401,0 kg	03-05-1975
12	Vladimir Kashekin Bondarenko	400,0 kg	18-04-2004
13	Brad Gillingham	400,0 kg	07-03-2009
14	O.D. Wilson	397,5 kg	16-02-1989
15	Vladimir Kalinichenko	397,5 kg	28-08-2005
16	Brian Siders	392,5 kg	01-12-2007
17	Gus Rethwisch	391,5 kg	25-01-1986
18	Doyle Kenady	390,0 kg	04-05-1979
19	Paul Wrenn	390,0 kg	15-08-1976
20	Tim Harold	390,0 kg	04-02-2006

Referencer

^ Kan mennesket blive stærkere?, FPN.dk, 28. april 2010
^ powerliftingwatch.com

[1] Kan mennesket blive stærkere?, FPN.dk, 28. april 2010

[2] werliftingwatch.com

[1]

[2]

@@ Linje 4: / Linje 4: @@
 Før man begiver sig i gang med at udføre dødløft er det vigtigt at man har teknikken i orden, ellers kan man få alvorlige skader.
+== Rekorder ==
+[[Storbritannien|Britiske]] [[Andy Bolton]] er indehaver af verdensrekorden i dødløft. Den [[5. april]] [[2009]] lykkedes det ham at løfte 457,5 kg.<ref>[http://fpn.dk/liv/krop_valvare/article2049929.ece Kan mennesket blive stærkere?], FPN.dk, 28. april 2010</ref>
+{| class="wikitable" style="text-align:center;margin-left:1em"
+|+'''Rekorder i dødløft'''<ref>[http://www.powerliftingwatch.com/records/shw-men powerliftingwatch.com]</ref>
+!Nr!!Navn!!Vægt!!Dato
+|-
+|1
+|style="text-align:left;"|Andy Bolton
+|457,5 kg
+|05-04-2009
+|-
+|2
+|style="text-align:left;"|Benedikt Magnusson
+|440,0 kg
+|06-11-2005
+|-
+|3
+|style="text-align:left;"|Garry Frank
+|422,5 kg.
+|09-11-2002
+|-
+|4
+|style="text-align:left;"|Tibor Meszaros
+|420,5 kg
+|27-11-2004
+|-
+|5
+|style="text-align:left;"|Gary Heisey
+|418,5 kg
+|15-03-1992
+|-
+|6
+|style="text-align:left;"|Vladislav Alhazov
+|417,0 kg
+|20-01-2008
+|-
+|7
+|style="text-align:left;"|Søren Peter Al Humaidan
+|412,0 kg
+|05-07-2010
+|-
+|8
+|style="text-align:left;"|Lars Noren
+|406,0 kg
+|10-04-1988
+|-
+|9
+|style="text-align:left;"|Peter Tregloan
+|402,5 kg
+|06-07-1997
+|-
+|10
+|style="text-align:left;"|Bill Kazmaier
+|401,5 kg
+|29-11-1981
+|-
+|11
+|style="text-align:left;"|Don Reinhouldt
+|401,0 kg
+|03-05-1975
+|-
+|12
+|style="text-align:left;"|Vladimir Kashekin Bondarenko
+|400,0 kg
+|18-04-2004
+|-
+|13
+|style="text-align:left;"|Brad Gillingham
+|400,0 kg
+|07-03-2009
+|-
+|14
+|style="text-align:left;"|O.D. Wilson
+|397,5 kg
+|16-02-1989
+|-
+|15
+|style="text-align:left;"|Vladimir Kalinichenko
+|397,5 kg
+|28-08-2005
+|-
+|16
+|style="text-align:left;"|Brian Siders
+|392,5 kg
+|01-12-2007
+|-
+|17
+|style="text-align:left;"|Gus Rethwisch
+|391,5 kg
+|25-01-1986
+|-
+|18
+|style="text-align:left;"|Doyle Kenady
+|390,0 kg
+|04-05-1979
+|-
+|19
+|style="text-align:left;"|Paul Wrenn
+|390,0 kg
+|15-08-1976
+|-
+|20
+|style="text-align:left;"|Tim Harold
+|390,0 kg
+|04-02-2006
+|-
+|}
+== Referencer ==
+{{Reflist}}
 [[Kategori:Styrketræning]]