Mindfulness

Fra Wikipedia, den frie encyklopædi
Gå til: navigation, søg

Mindfulness (smriti) betyder ”at huske”.[Kilde mangler] Den oprindelige definition på "Mindfulness" er, citat:[1]

Lære at bære lidelse.
 
— Lone Overby Fjorback, psykiater og ph.d. i Mindfulness.

Ifølge Lone Overby Fjorback, psykiater og ph.d. i Mindfulness,[2] bliver mange ting kaldt for "Mindfulness" og der ligger mange forskellige betydninger i begrebet.[3] Mindfulness har en plads i behandlingessystemet, men behandlingen skal være alvorlig funderet og man skal vide, hvad man snakker om.[4]

Objektivt er mindfulness den neutrale og nærværende måde at forholde sig til de fænomener, din krop, følelser og omgivelser møder.[Kilde mangler]

Mindfulness er et koncept, der oprindeligt stammer fra buddhismen.[Kilde mangler] Det har især fundet vej til Vesten i forbindelse med håndtering og behandling af stress (Mindfulness-baseret stress reduktion (MBSR)), ligesom konceptet bliver benyttet i behandlingstilbud til voldsudøvende mænd.[Kilde mangler]

Et centralt punkt i mindfulness er evnen til nærvær og fuld opmærksomhed på det, der er lige nu. Tilstedeværelse med alle sanser vågne. Følelser og tanker opleves som de er men vurderes ikke, de observeres blot, hvilket giver en selv et indblik i, hvorledes man selv er. At se på egne tankemønstre og derved få et billede af, hvordan man reagerer på bl.a. stress og pres. Bevidsthed om sig selv og sine reaktioner giver mulighed for objektivt at forholde sig hvad der end måtte opstå i nuet, derved opøver man en evne til at agere i stedet for at reagere.[Kilde mangler]

Mindfulness trænes ved meditation, yoga og opmærksomhedsøvelser.[Kilde mangler]

Supplerende læsning[redigér | redigér wikikode]

Eksterne henvisninger[redigér | redigér wikikode]

Referencer[redigér | redigér wikikode]

  1. https://www.youtube.com/watch?v=na-x1P3sFt4 Lone Overby Fjorback - 13.15 min.
  2. http://www.kvinfo.dk/side/634/action/2/vis/15895/ Kvinfo.dk - Forskning. Hentet den 6. september 2015.
  3. https://www.youtube.com/watch?v=aN_n_QJDcqY Lone Overby Fjorback - 0.54 min.
  4. https://www.youtube.com/watch?v=aN_n_QJDcqY Lone Overby Fjorback - 2.25 min.